Câu hỏi có nên uống cà phê trước khi đá bóng được khá nhiều người quan tâm và thắc mắc. Bởi vì họ lo lắng rằng liệu thức uống này có gây ra những ảnh hưởng nào khi đá bóng, khi chạy… hay không. Nếu bạn cũng đang bị khúc mắt về việc uống cà phê trước thời điểm đá bóng hãy cùng theo dõi bài viết sau. Bạn sẽ nhanh chóng tìm ra được câu trả lời chuẩn xác để an tâm khi dùng cà phê nhé.
Phân tích liệu có nên uống cà phê trước khi đá bóng?
Chúng ta đều biết rằng cà phê hiện nay chính là thức uống yêu thích của nhiều người. Có những người bị “nghiện” và mỗi ngày phải uống vài cử mới tập trung, tỉnh táo được. Vậy trước khi đá bóng có uống cà phê được hay không? Theo kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng:
Uống cà phê trước khi đá bóng sẽ giúp cho mỗi người cảm thấy hưng phấn hơn, giảm thiểu sự căng thẳng. Đồng thời còn giảm đau và cơ thể sẽ nhanh chóng được hồi phục.
Kết quả nghiên cứu từ nước Anh cũng cho thấy nếu uống cà phê trước khi tập thể thao, tập chạy, đá bóng. Thì kết quả chạy sẽ nhanh hơn đến 4.2 giây so với người không uống cà phê khi chạy ở quãng đường 1.500m.
Các chuyên gia Nhật Bản cũng nghiên cứu chứng minh hiệu quả hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn sau khi uống cà phê. Nó giúp cho cơ bắp nhận được nhiều oxy trong máu để buổi đá bóng thêm hiệu quả.
Một kết luận nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng chính caffeine sẽ giúp tăng cao khả năng gắng sức lên con số 5%. Nghĩa là giúp cho mỗi người thêm phần dẻo dai hơn và bền bỉ hơn khi đá bóng.
Nghiên cứu của trường đại học tại Mỹ còn chỉ ra rằng uống 2 cốc cà phê trước 30 phút khi đá bóng sẽ ít bị đau cơ hơn so với người không uống. Bởi vì caffeine sẽ giúp ngăn chặn adenosis – chất khiến cơ thể, não bộ mệt mỏi phát tán hiệu quả.
Lưu ý khi uống cà phê trước khi đá bóng
Dù lợi ích khi uống cà phê trước khi đá bóng mang lại rất lớn. Nhưng để đảm bảo hiệu quả nhất thì chúng ta cũng cần lưu ý như sau:
- Cà phê không được xem là nước nạp cho cơ thể do vậy mỗi người cũng phải nạp đủ nước cho bản thân mình. Có thể kiểm tra màu nước tiểu để biết mình uống đủ nước hay không.
- Dùng cà phê theo liều lượng phù hợp vì việc lạm dụng cà phê sẽ gây ra nhiều những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bản thân.
- Nếu là tín đồ cà phê thì uống trước khi đá bóng khá hiệu quả. Nhưng nếu không quen với việc uống cà phê bạn cũng đừng quá lo lắng vì có thể bổ sung nước lọc hoặc nước điện giải cho mình…
Lời kết
Trên đây chúng ta đã lý giải được chi tiết câu hỏi có nên uống cafe trước khi đá bóng. Hy vọng rằng thông tin này hữu ích giúp bạn có thêm bí quyết để uống cà phê hiệu quả. Đón xem thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi để được cập nhật nhiều thông tin thú vị khác liên quan đến cà phê nhé!
Xem thêm:
Mỗi ngày uống 1 ly cafe có tốt không?
Thời điểm uống cà phê tốt nhất trong ngày
