Uống cà phê đen không đường giảm cân có là phải là biện pháp tốt? Hiện nay, việc một cô nàng tìm kiếm các hình thức giảm cân để có được một vóc dáng hoàn mỹ không là điều hiếm hoi nữa. Ngoài việc loại bỏ các loại thức ăn, nước uống chứa nhiều Calo, tập thể dục thì một số loại thức uống quen thuộc cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Cà phê không chỉ là một loại thức uống được nhiều người lựa chọn vì công năng giúp sảng khoái, tỉnh táo mà còn ngăn ngừa được một số chứng bệnh. Không chỉ vậy, cà phê còn có một công dụng khác chính là giúp giảm cân. Hãy cùng mình tìm hiểu lý do vì sao cà phê có thể giảm cân nhé.
Lý do vì sao uống cà phê lại giảm cân được?
Trong suy nghĩ mọi người, cà phê là một nước uống có chất kích thích, giúp tinh thần sảng khoái, nếu bị lạm dụng sẽ có thể gây nghiện. Mọi người có thể sẽ e dè về tác dụng giảm cân và không mấy tin tưởng.
Vậy, vì sao uống cà phê đen không đường lại có thể giảm cân được? Như đã biết, cà phê chứa chất Cafein là chất kích thích quá trình chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế, Cafein sẽ chuyển hóa các hợp chất axit béo có trong máu thành các năng lượng dễ dàng được tiêu hóa hơn.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khi uống cà phê ở liều lượng thích hợp sẽ giúp vùng bắp tay, bắp chân và vùng vụng đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể. Vì caffeine còn có tác dụng lợi tiểu nên sẽ loại bỏ các độc tố có hại nhờ đó cơ thể sẽ được giảm béo. Không những thế, một tách cà phê có thể kích thích chất béo nâu giúp đốt cháy lượng Calo tạo thành nguồn năng lượng.
Giảm cân bằng việc sử dụng cà phê sẽ mang đến cho bạn một dáng vóc ưng ý. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ngại uống cà phê vì nó gây hại cho da và làm mất ngủ. Đã có nhiều trường hợp cho thấy rằng việc uống cà phê chưa hẳn đã giảm cân được.
Chi tiết cách sử dụng cà phê giảm cân ai cũng làm được
Nhiều người thực hiện sai liệu trình làm cho việc giảm cân bằng cafe không có tác dụng. Sử dụng cà phê để giảm cân như thế nào thì mới mang lại hiệu quả cho người dùng? Như thế nào là cách uống cafe khoa học và đảm bảo sức khỏe cho người dùng đồng thời có thể yên tâm khi giảm cân?
Dùng cà phê đen nguyên chất để giảm cân
Nhiều người có thói quen thêm đường hoặc sữa để giảm bớt vị đắng của cà phê. Tuy nhiên, nếu như muốn thành công giảm cân thì bạn nên sử dụng cà phê đen vì nó chứa nhiều Caffeine hơn những loại cà phê khác. Tại Lê’s Path Coffee có bán nhiều loại cà phê đen nguyên chất không chất bảo quản, an toàn với sức khỏe giúp bạn an tâm sử dụng trong quá trình giảm cân của mình: https://lepathcoffee.com/ca-phe-nguyen-chat/
Uống cà phê lúc nóng để giảm cân
Cafe nóng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể hơn, chất Cafein cũng nhanh chóng thẩm thấu vào dạ dày và máu, làm kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Nếu sử dụng cà phê đá, quá trình để hàm lượng Cafein thẩm thấu vào cơ thể sẽ diễn biến chậm hơn. Không những thế, khi đá tan ra sẽ làm giảm hàm lượng Cafein vì vậy hiệu quả sẽ không là tốt nhất.
Vận động nhẹ nhàng sau uống cà phê để giảm cân
Sau khi uống cà phê nên vận động nhẹ nhàng. Bạn có thể đi lại hoặc tập một số bài thể dục nhẹ nhàng. Việc này giúp bạn giải phóng năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái, rèn luyện hệ cơ bắp và tinh thông hơn.
Ngoài ra cũng có thể chú ý như sau:
+ Bạn có thể uống một ly cà phê đen sau khi ăn khoảng 30-60 phút.
+ Nên dùng cà phê rang thay vì cà phê hòa tan vì hàm lượng Cafein không bị hao hụt nhiều.
+ Nên uống một ly cà phê đen không đường vào buổi sáng.
+ Không dùng cà phê vào buổi tối và lúc còn đói để không tổn thương dạ dày và gây mất ngủ.
Qua bài viết trên, mong rằng các bạn hãy yên tâm uống cà phê đen không đường giảm cân một cách khoa học nhé. Không chỉ có được hiệu quả tốt nhất mà còn giúp cho cơ thể sảng khoái tinh thần, tỉnh táo hơn và ngăn ngừa được một số chứng bệnh. Ngoài việc sử dụng cà phê đen, các bạn hãy kết hợp với việc tập luyện và chế độ ăn hợp lí nhé.
Xem thêm:
Nên uống cà phê đen hay cà phê sữa?
Uống có phê nguyên chất có tốt không?
