Nước ép trái cây tươi: 5 công thức vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mùa hè

Nước ép trái cây tươi: 5 công thức vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mùa hè Mùa hè đến mang theo cái nóng oi ả, và một ly nước ép trái cây tươi mát sẽ là lựa chọn hoàn hảo…

Trang chủ » Tin tức » Nước ép trái cây tươi: 5 công thức vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mùa hè

Nước ép trái cây tươi: 5 công thức vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mùa hè

Mùa hè đến mang theo cái nóng oi ả, và một ly nước ép trái cây tươi mát sẽ là lựa chọn hoàn hảo để giải khát. Không chỉ cung cấp độ ẩm cho cơ thể, nước ép trái cây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 5 công thức nước ép trái cây tươi vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng mà bạn có thể tự tay thực hiện tại nhà.

Công thức 1: Nước ép dứa và bạc hà

Nguyên liệu:

1 quả dứa chín
Một ít lá bạc hà tươi
Đá viên

Cách làm:

Gọt vỏ dứa, cắt thành miếng nhỏ.
Cho dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Thêm lá bạc hà và một ít nước, xay tiếp cho đến khi hỗn hợp mịn.
Đổ nước ép ra ly và thêm đá viên. Trang trí với vài lá bạc hà trên mặt.

Giá trị dinh dưỡng: Nước ép dứa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp bromelain, một enzym có lợi cho tiêu hóa.

Công thức 2: Nước ép cam và cà rốt

Nguyên liệu:

2 quả cam
2 củ cà rốt
Mật ong (tùy chọn)

Cách làm:

Gọt vỏ cà rốt và cắt thành khúc nhỏ.
Vắt cam để lấy nước.
Cho cà rốt vào máy xay, sau đó trộn với nước cam. Nếu thích ngọt, thêm một ít mật ong.
Đổ ra ly và thưởng thức ngay.

Giá trị dinh dưỡng: Nước ép cam và cà rốt là nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene, giúp tăng cường sức đề kháng và tốt cho làn da.

Công thức 3: Nước ép táo và gừng

Nguyên liệu:

2 quả táo
1 miếng gừng tươi nhỏ
Đá viên

Cách làm:

Gọt vỏ táo, bỏ hạt và cắt thành miếng.
Thái nhỏ gừng.
Cho táo và gừng vào máy xay, xay nhuyễn cùng một ít nước.
Đổ ra ly và thêm đá viên.

Giá trị dinh dưỡng: Nước ép táo và gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè.

Công thức 4: Nước ép lựu và dưa hấu

Nguyên liệu:

1 quả lựu
1/2 quả dưa hấu
Đá viên

Cách làm:

Gọt vỏ dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ.
Tách hạt lựu ra khỏi vỏ.
Cho dưa hấu và hạt lựu vào máy xay, xay nhuyễn.
Đổ ra ly và thêm đá viên để thưởng thức.

Giá trị dinh dưỡng: Nước ép lựu và dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, giúp làm đẹp da và duy trì sức khỏe tim mạch.

Công thức 5: Nước ép kiwi và dâu tây

Nguyên liệu:

2 quả kiwi
1 chén dâu tây
Đá viên

Cách làm:

Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng nhỏ.
Rửa sạch dâu tây và cắt bỏ cuống.
Cho kiwi và dâu tây vào máy xay, xay nhuyễn cùng một ít nước.
Đổ ra ly và thêm đá viên, trang trí với vài lát kiwi trên mặt.

Giá trị dinh dưỡng: Nước ép kiwi và dâu tây cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ làm đẹp da.

Nước ép trái cây tươi không chỉ là cách tuyệt vời để giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử ngay 5 công thức đơn giản trên để tận hưởng mùa hè tràn đầy năng lượng và sức sống. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại đồ uống bổ dưỡng khác, hãy ghé thăm Lê’s Path Coffee để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!