Cách làm socola đá xay phiên bản ít béo

Cách làm socola đá xay phiên bản ít béo Socola đá xay là một trong những đồ uống được yêu thích trong mùa hè. Với hương vị ngọt ngào của socola cùng sự mát lạnh của đá xay, món uống…

Trang chủ » Tin tức » Tin Cà Phê » Cách làm socola đá xay phiên bản ít béo

Cách làm socola đá xay phiên bản ít béo

Socola đá xay là một trong những đồ uống được yêu thích trong mùa hè. Với hương vị ngọt ngào của socola cùng sự mát lạnh của đá xay, món uống này không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về lượng calo trong món đồ uống này. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách làm socola đá xay phiên bản ít béo, ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2 muỗng canh bột cacao không đường
1 muỗng canh mật ong hoặc đường ăn kiêng
1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi không đường
1 cốc đá viên
1/2 muỗng cà phê vani (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn, để tăng chất xơ)

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Trước tiên, bạn cần chuẩn bị tất cả các nguyên liệu trên. Nếu bạn thích vị ngọt tự nhiên, hãy chọn mật ong. Nếu không, đường ăn kiêng cũng là một lựa chọn hợp lý. Đừng quên làm lạnh sữa để món uống thêm phần mát lạnh nhé!

Bước 2: Xay hỗn hợp

Cho bột cacao, mật ong (hoặc đường ăn kiêng), sữa hạnh nhân và đá viên vào máy xay sinh tố. Nếu bạn thích hương vị thơm ngon hơn, hãy thêm một chút vani. Bật máy lên và xay cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau và hỗn hợp trở nên mịn màng.

Bước 3: Thêm hạt chia (nếu có)

Nếu bạn chọn thêm hạt chia để tăng cường chất xơ cho món uống, hãy cho hạt chia vào hỗn hợp sau khi đã xay xong. Khuấy đều và để yên trong khoảng 5 phút để hạt chia nở ra.

Bước 4: Thưởng thức

Cuối cùng, đổ hỗn hợp socola đá xay ra ly và trang trí nếu bạn muốn, có thể rắc thêm chút bột cacao hoặc vài hạt chia lên trên. Món socola đá xay phiên bản ít béo của bạn đã hoàn thành và sẵn sàng để thưởng thức!

Lợi ích của socola đá xay ít béo

Món socola đá xay phiên bản ít béo không chỉ giúp bạn giảm thiểu lượng calo mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Bột cacao chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tâm trạng và làm đẹp da. Sữa hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E và canxi dồi dào, trong khi hạt chia bổ sung thêm chất xơ và omega-3.

Một số lưu ý khi làm socola đá xay

Bạn có thể điều chỉnh độ ngọt của món uống theo sở thích cá nhân.
Thay vì sữa hạnh nhân, bạn có thể sử dụng sữa tách béo hoặc sữa dừa để có hương vị khác biệt.
Nếu không thích bột cacao, bạn có thể thử nghiệm với các loại bột khác như trà xanh hay bột cà phê.

Kết luận

Socola đá xay phiên bản ít béo là một lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích đồ uống ngọt mát mà vẫn muốn kiểm soát cân nặng. Với công thức đơn giản và dễ thực hiện, bạn hoàn toàn có thể tự tay chế biến cho mình và gia đình một ly socola đá xay ngon miệng ngay tại nhà. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!